Tontura: Causas, Sintomas e Tratamentos

A tontura é uma sensação incômoda que pode variar desde um leve desequilíbrio até uma vertigem intensa. Ela pode ser passageira ou um sintoma recorrente de problemas mais sérios. Entender suas causas e formas de tratamento é essencial para melhorar a qualidade de vida.

Principais Causas da Tontura

A tontura pode ter diversas origens, e algumas das causas mais comuns incluem:

Labirintite: Inflamação do labirinto, estrutura do ouvido interno responsável pelo equilíbrio.
Vertigem Posicional Paroxística Benigna (VPPB): Pequenos cristais de cálcio se deslocam no ouvido interno, causando vertigens ao mudar de posição.
Doença de Ménière: Acúmulo de líquido no ouvido interno, gerando tonturas, zumbido e perda auditiva.
Pressão arterial desregulada: Tanto a pressão baixa quanto a alta podem causar episódios de tontura.
Problemas na coluna cervical: Tensão e desalinhamento podem afetar a circulação sanguínea para o cérebro.
Anemia: A falta de ferro reduz a oxigenação do cérebro, resultando em fraqueza e tontura.
Hipoglicemia: Baixo nível de açúcar no sangue pode causar tontura e desmaios.
Uso de medicamentos: Alguns remédios para pressão, ansiedade e tontura podem ter o efeito colateral de gerar mais tontura.

Sintomas Associados à Tontura

Além da sensação de desequilíbrio, outros sintomas podem estar presentes, como:

Náuseas e vômitos
Suor frio
Visão turva
Palpitações
Sensação de desmaio
Dores de cabeça

Tratamentos para Tontura

O tratamento da tontura depende da sua causa. Entre as opções estão:

Medicamentos: Anti-histamínicos, vasodilatadores e medicamentos para labirintite podem ser prescritos.
Fisioterapia vestibular: Exercícios específicos ajudam o cérebro a se adaptar a desequilíbrios.
Mudanças de hábitos: Evitar álcool, cigarro e cafeína pode reduzir os episódios de tontura.
Reidratação: Beber bastante água evita tonturas causadas por desidratação.

Alimentos que Podem Ajudar ou Piorar a Tontura

Alimentos que Ajudam:

Gengibre: Tem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir náuseas e vertigens.
Banana: Rica em potássio, contribui para o equilíbrio da pressão arterial.
Nozes e castanhas: Fonte de magnésio, essencial para o funcionamento do sistema nervoso.
Peixes e sementes de linhaça: Contêm ômega-3, que melhora a circulação cerebral.
Água de coco: Rica em eletrólitos, ajuda a evitar a desidratação, uma causa comum de tontura.

Alimentos que Pioram a Tontura:

Café e chá preto: A cafeína pode desidratar e aumentar a pressão arterial.
Álcool: Afeta diretamente o labirinto, aumentando episódios de vertigem.
Açúcares e carboidratos refinados: Podem causar picos e quedas bruscas de glicose no sangue.
Frituras e embutidos: Alimentos muito processados aumentam a inflamação e podem afetar a circulação sanguínea.

Exercícios Caseiros para Melhorar a Tontura

Exercício de Brandt-Daroff:
- Sente-se na cama e vire a cabeça para um lado.
- Deite-se rapidamente para o lado oposto e mantenha a posição por 30 segundos.
- Retorne à posição inicial e repita para o outro lado.
Exercício de Epley (para VPPB):
- Sentado, vire a cabeça 45° para um lado e deite-se rapidamente.
- Após 30 segundos, vire a cabeça para o outro lado e espere mais 30 segundos.
- Retorne à posição inicial lentamente.
Foco visual:
- Fixe o olhar em um ponto imóvel enquanto mexe a cabeça para os lados.
- Isso ajuda o cérebro a se adaptar a alterações no equilíbrio.
Marcha no lugar:
- Fique de pé e levante os joelhos alternadamente.
- Ajuda a estimular o equilíbrio e melhorar a circulação sanguínea.

Se a tontura persistir ou for acompanhada de sintomas como desmaios frequentes, fraqueza intensa ou perda auditiva, é fundamental procurar um otorrinolaringologista para uma avaliação mais detalhada.

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Sou médico otorrinolaringologista em Curitiba – PR.

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Dr. Paulo Mendes Jr. | Otorrinolaringologista
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